VISITA A CALASPARRA

Nuestra región tiene parajes impresionantes como el Cañón de Almadenes situado en Calasparra, capital del arroz murciano. Hasta allí hemos viajado con el Colegio "Juan XXIII", descendiendo por el río Segura en barcas neumáticas, admirado las pinturas rupestres de la Cueva de los Monigotes y visitado la Cueva del Puerto.

¡¡Una experiencia inolvidable!!

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MACRO OLIMPIMADAS EN EL CEIP "JUAN XXIII"

Los alumnos y alumnas del colegio "Juan XXIII" de Educación Primaria celebraron las Macro Olimpiadas Escolares 2013-14.
Tras el esfuerzo y las sesiones de clasificación, llegó la recompensa. Ya que este año la entrega de medallas ha corrido a cargo del famoso atleta murciano Antonio Peñalver Asensio. Que obtuvo la medalla de plata en la categoría de decathlón de los Juegos Olímpicos de Barcelona en 1992.
Felicitamos a tod@s l@s atletas por el enorme esfuerzo realizado y sobre todo agradecerles la ilusión que nos transmiten para seguir trabajando con ell@s. ¡Enhorabuena Campeones!

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BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD

La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.

BENEFICIOS FISIOLÓGICOS

• La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
• Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
• Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
• Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS

• La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.

BENEFICIOS SOCIALES

• Fomenta la sociabilidad.
• Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.

BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA

• La contribución al desarrollo integral de la persona.
• El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.
• Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.
• Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.
• Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.

¡LA ACTIVIDAD FÍSICA ES UNA FORMA DE INVERTIR EN SALUD. CUESTA POCO, ES FÁCIL Y BARATA!

“SER ACTIVO” UN UNIVERSO LLENO DE BENEFICIOS

Avalado por el MINISTERIO DE SANIDAD Y CONSUMO y el MINISTERIO DE EDUCACIÓN Y CULTURA

Para jugar con LUDOS sólo tienes que elegir el nivel de complejidad con el que deseas participar y pinchar en la imagen.

JAVIER GÓMEZ NOYA, TRICAMPEÓN DEL MUNDO EN TRIATLÓN

Si España tiene un gran campeón ese es Javier Gómez Noya (Basilea, 1983). Apartado de la alta competición al inicio de su carrera por unos supuestos problemas cardiacos que desaconsejaban su participación en un deporte de tanta exigencia, el gallego conoce como pocos lo que es luchar con el corazón en la mano. Su ímpetu le llevó a recurrir hasta el extremo un diagnóstico médico, que una década más tarde ha quedado demostrado como totalmente inefectivo.

Una vez más, podemos ver como tanto en la vida como en la actividad física, CON ESFUERZO LOGRARÁS SIEMPRE  TUS OBJETIVOS. 

¡¡ENHORABUENA!!

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BENEFICIOS DE IR CAMINANDO O EN BICI AL COLE

Numerosos estudios nos advierten de los enormes beneficios que nos aporta ir caminando o en bici al cole. Entre ellos encontramos los psicológicos fomentando la capacidad cognitiva y aumentando la concentración para el estudio y los físicos mejorando la salud con el aumento del gasto energético y haciendo a los jóvenes más activos. Además, también son un buen agente de prevención de enfermedades cardiovasculares.

Otros beneficios pueden ser: 

• 1. Caminar es un buen ejercicio tanto para usted como para su niño. Si se hace regularmente, aunque sea un recorrido de 10 a 15 minutos, mejora la salud, la circulación y la concentración mental. Y puede ayudarlos a mantenerse en buena forma y sin sobrepeso.
• 2. Es mejor para el medio ambiente, ya que una persona que camina no emite contaminantes. Además, los peatones respiran aire más fresco que los conductores que inhalan por horas las emisiones de sus autos.
• 3. Es una oportunidad para conversar con su niño y conocerlo mejor, y de hacer amistad con otros niños y sus padres que caminan a la escuela.
• 4. Su niño aprenderá sobre la calle: sobre sus bondades y sus peligros, la seguridad y cómo desenvolverse respecto al tráfico. Al caminar conocerá mejor sus alrededores y se familiarizará con su vecindario.
• 5. Usted estará ahorrándose algo de gasolina, a la vez que se evitará molestias de estacionamiento y de tráfico. Usted marcará a su propio paso, lo que es menos estresante.

Siempre hay que tener en cuenta si su área es buena para caminar, es decir si dispone de banquetas y las calles no son peligrosas. También puede probar:

Caminar en grupo (Walking Bus)

Una iniciativa con buenos resultados es la de caminar a la escuela en grupo (walking bus), que se va haciendo cada vez más popular. Usted puede ponerse de acuerdo con los padres de niños que viven en su vecindario y asisten a la misma escuela, para que los niños vayan en grupo y los padres se vayan turnando para acompañarlos.

Chicos más grandes

Si su hijo tiene la edad y la madurez necesarias, y si el trayecto a la escuela es seguro, puede ir caminando sin que usted lo acompañe, o acompañado. En la actualidad, pocos adolescentes están aprovechando el “transporte activo”, es decir caminar o montar bicicleta para trasladarse, que es una muy buena oportunidad de practicar una actividad física.

Recuerda que un hábito tan sencillo como lo es el ir caminando o en bici al colegio, puede repercutir de manera muy positiva en la salud de quien lo practica.

¡¡COMIENZA TU JORNADA CON BUEN PIÉ!!

10 RAZONES POR LAS QUE LOS NIÑOS Y ADOLESCENTES DEBEN HACER DEPORTE

Entre otras;

• Aumenta su autoestima, 
• Evita su sedentarismo, 
• Aprenden el valor del esfuerzo, 
• Les ayuda a socializarse, etc. 

Entonces, ¿por qué no practicarlo?

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SEMANA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

Con motivo de algunas efemérides que celebran el "Día de la Educación Física y del Deporte" tanto nacional como internacionalmente, en nuestro cole lo celebramos creando la "Semana de la Educación Física". Y para ello, hemos expuesto una muestra de las actividades más significativas realizadas desde el área a lo largo de todo el curso. 

También hemos presentado los libros elaborados por l@s alumn@s de cada uno de los cursos cuyos títulos son: 

• 1º Curso: “La mascota deportista”. 
• 2º Curso: “Cuido mi cuerpo”. 
• 3º Curso: “Mis juegos preferidos”. 
• 4º Curso: “Olympic Games”. 
• 5º Curso: “Un viaje a través de los juegos”. 
• 6º Curso: “Los juegos de mis abuelos”.   

En resumen, este año se ha pretendido contribuir a la adquisición de unos buenos hábitos saludables concienciando al alumnado de los numerosos beneficios que aporta incluir estos en la rutina diaria logrando que perduren para siempre.

Recordando que: ¡LA ACTIVIDAD FÍSICA ES UNA FORMA DE INVERTIR EN SALUD, CUESTA POCO, ES FÁCIL Y BARATA! Y “SER ACTIVO” CONSTITUYE UN UNIVERSO LLENO DE BENEFICIOS.

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LAS PEQUE-OLIMPIADAS

La motivación de l@s niñ@s para que practiquen actividad física debe comenzar desde las primeras edades. Y una forma muy divertida de conseguirlo es mediante la organización de una competición escolar sencilla en la que además de trabajar el aspecto deportivo, también incida sobre la colaboración de los componentes del equipo, el respeto a las reglas del juego y sobre todo al compañer@.

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INFANTIL 3 AÑOS

INFANTIL 4 AÑOS

INFANTIL 5 AÑOS

Desde el cole animamos a nuestr@s pequeñ@s atletas a que continuen practicando actividad física mediante juegos, deportes, etc.

LA EDUCACIÓN FÍSICA A TRAVÉS DEL JUEGO

Con los juegos y deportes no sólo nos divertimos, sino que también podemos aprender. No debemos olvidar que el juego contribuye en gran medida a nuestro desarrollo integral y que además es un instrumento muy útil y valioso para adquirir conocimientos de manera lúdica y recreativa. Es uno de los recursos metodológicos que más empleamos en las clases de Educación Física. Sirviendo este de herramienta mágica, divertida y fundamentalmente motivadora para lograr que l@s niñ@s continúen practicando actividad física.  Este es, sin duda, el mayor objetivo de todos los profesionales del área: “Conseguir que nuestro alumnado incorpore la práctica de actividad física como elemento fundamental de su rutina diaria" y que lo siga aplicando después de finalizar el periodo de escolarización obligatorio.

Para fomentar esta pretensión podemos dejar que l@s alumn@s escojan, en algunas ocasiones, los juegos o actividades que más les gusten y motiven. Respetando las reglas y siendo buen@s compañer@s. Sólo así nos beneficiaremos de él enormemente. 

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PRACTICA EL "FAIR PLAY" (JUEGO LIMPIO)

Cada vez que practiques deporte o compitas contra algún compañer@, hazlo siempre limpiamente, con humildad y respeto. Sólo así engrandecerás el deporte.

DECÁLOGO DEL BUEN DEPORTISTA

1. Juega limpio por encima de todo. Te dignificará a ti y a tu equipo.

2. El deporte no es violencia ni agresividad, sino habilidad.

3. Trata al contrario como te gustaría que te tratasen a ti.

4. Colabora todo lo que puedas para dar un bello espectáculo.

5. En el deporte no hay enemig@s, sólo rivales.

6. Aprende a ganar y a perder. Siempre habrá quien te gane. Acéptalo y felicita al contrario.

7. Si tú puedes equivocarte el árbitro también. Errar es de humanos.

8. Desde las gradas todo parece más fácil. Se comprensiv@.

9. Los insultos nunca aumentan el marcador. Degradan al que los pronuncia y avergüenza a l@s compañer@s.

10. Practica deporte para ser feliz y disfruta jugando.

Ten en cuenta que en el deporte no existen enemig@s sino rivales. Y que una vez concluida la competición todos son amig@s.

I OLIMPIADAS SALUDABLES CIERVA PEÑAFIEL 2011/2012

Los alumnos y alumnas del CEIP Cierva Peñafiel de Murcia celebraron sus I Olimpiadas Saludables clausurando la "Semana Saludable" organizada dentro del "Programa de Educación para la Salud en la Escuela".

Dicha actividad pretende integrar la actividad física como hábito saludable imprescindible para el desarrollo integral de nuestro alumnado. Ya que, además de pasar un día divertido con tod@s l@s compañer@s aprendieron aspectos tales como; el esfuerzo, la colaboración, el respeto a las reglas y a los demás.

Nuestr@s atletas compitieron en las siguientes disciplinas; carreras de relevos, baloncesto con tiro a canasta, circuito de pruebas variadas, juego del pañuelo, carreras de sacos y campeonatos de fútbol y de mate. También conocieron las distintas partes de las que consta una olimpiada como: inauguración, desfile de los equipos participantes, relevo de la antorcha, encendido del pebetero, juramento de los atletas, danza de apertura, entrega de medallas y clausura participando activamente en ellas.
   

En definitiva, lo que perseguimos dentro de las clases de Educación Física es que por medio de actividades que resulten motivantes para nuestros alumnos y alumnas, est@s logren adquirir hábitos saludables con el fin de incorporarlos en la vida diaria y sobre todo que dichas rutinas perduren tras finalizar el periodo de escolarización educativa. 

Aprovechamos para felicitar a tod@s l@s atletas por el enorme esfuerzo realizado y sobre todo agradecerles la ilusión que nos transmiten para seguir trabajando con ell@s. ¡Enhorabuena Campeones!

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MÁS DE UN TERCIO DE LOS ESCOLARES LLEVA UNA VIDA SEDENTARIA

La obesidad infantil se ha convertido en un problema cada vez mayor. Las causas son,  fundamentalmente, dos: la falta de una alimentación adecuada y la escasa práctica deportiva. En este punto, los datos siguen siendo alarmantes. 

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Para evitar que esta sea tu evolución, ¡¡MUÉVETE!!

UN EJEMPLO A SEGUIR

Su enorme palmarés, con cifras de vértigo, delata a nuestro tenista más internacional . Y es que podemos decir que nuestro RAFA NADAL es una leyenda viva del tenis, siendo el único en la historia que ha logrado conquistar la tierra roja de París en 8 ocasiones. Según él, "Roland Garros se ha convertido en su torneo favorito" y sus 59 victorias así lo constatan. Aunque esta última resulta doblemente especial por disputarla ante su compañero DAVID FERRER, al que también hay que felicitar, cobra mayor importancia el hecho de volver a demostrar una vez más que es el mejor tenista de todos los tiempos en tierra batida. Ya que tras 7 meses alejado de la competición por una lesión en la rodilla derecha y teniendo al sufrimiento como compañero, ha demostrado que después del esfuerzo siempre llega la recompensa. Recuérdalo cada vez que practiques actividad física.

¡¡FELICIDADES RAFA!!

RECOMENDACIONES PARA LA MEJORA DEL RENDIMIENTO ESCOLAR: ALIMENTACIÓN, SUEÑO Y EJERCICIO FÍSICO

El cerebro es el órgano más importante del cuerpo humano y el protagonista en el proceso de aprendizaje; capitaliza más del 20% de la energía total consumida necesaria y precisa de un continuo aporte de oxígeno, agua y nutrientes. Podrás ver los CONSEJOS que te ayudan a lograr el camino hacia una vida equilibrada y que te FACILITAN TU ACTIVIDAD ESCOLAR pinchando en la foto.

SANIDAD IMPULSA UNA HORA DIARIA DE EJERCICIO FÍSICO EN LOS COLEGIOS

La ministra de SANIDAD, Servicios Sociales e Igualdad, Ana Mato, ha anunciado que está trabajando con el Ministerio de Educación, Cultura y Deporte para buscar alguna "fórmula" para IMPLANTAR UNA HORA DIARIA DE EJERCICIO FÍSICO Y DEPORTE EN TODOS LOS COLEGIOS ESPAÑOLES.

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PIRÁMIDE DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

En la “Pirámide de la actividad física en la infancia y la adolescencia” podrás encontrar los consejos  para ayudarte a crecer alegre y san@ beneficiándote mucho más si la inicias desde pequeñ@.

EVALUACIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Evalúate para saber si eres activ@ o sedentari@. El Programa PERSEO en el marco de la estrategia NAOS por el Ministerio de Sanidad español y la Agencia de Seguridad Alimentaria nos permiten saber si somos activ@s y nos da recomendaciones para alcanzar un nivel óptimo de movimiento con el fin de evitar enfermedades como la obesidad.

Para saber si eres físicamente activ@ pincha en la foto: